Kobiety potrzebują kobiet dla równowagi w zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Coraz więcej badań sugeruje, że relacje społeczne — szczególnie między kobietami — odgrywają istotną rolę w regulacji emocjonalnego dobrostanu i fizjologicznych reakcji układu nerwowego. Choć stwierdzenie „kobiety potrzebują kobiet, by regulować swój układ nerwowy” nie pojawia się wprost w publikacjach naukowych, wiele badań dostarcza dowodów wspierających tę tezę.

Kluczowe badania i ustalenia

1. Model "tend-and-befriend" (troszcz się i zaprzyjaźniaj)

Artykuł Biobehavioral Responses to Stress in Females: Tend-and-Befriend opisuje, że kobiety, w odróżnieniu od mężczyzn, częściej reagują na stres, troszcząc się o innych i szukając wsparcia społecznego — szczególnie u innych kobiet. Taka reakcja łączy się z wydzielaniem oksytocyny, hormonu, który tłumi odpowiedź walki-ucieczki i wspiera uspokojenie oraz poczucie więzi.

Ten model pokazuje, że kobiety w sytuacji stresu instynktownie zwracają się ku innym kobietom, a tworzenie takich więzi pomaga im łagodzić lęk i aktywność układu nerwowego.

2. Oksytocyna i przyjaźnie między kobietami

Badania pokazują, że relacje społeczne między kobietami podnoszą poziom oksytocyny, tzw. hormonu więzi. Hormon ten zwiększa zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i równoważy działanie układu nerwowego, uspokajając ciało.

Oksytocyna redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu) i ma działanie stabilizujące układ nerwowy i emocje kobiet.

3. Więzi społeczne jako bufor stresu

Przeglądy badań naukowych dokumentują, że sieci wsparcia społecznego, a zwłaszcza relacje kobieta–kobieta, pomagają tłumić fizjologiczne efekty stresu. Kobiety otoczone wsparciem lepiej radzą sobie emocjonalnie i wykazują większą odporność fizjologiczną, np. w zakresie aktywności autonomicznego układu nerwowego (np. niższe tętno, mniej kortyzolu).

Poczucie wsparcia społecznego zwiększa zdolność kobiet do samoregulacji.

4. Układ autonomiczny a płeć

Badania zmienności rytmu serca i reakcji na stres wykazują różnice między płciami: kobiety częściej przejawiają dominację układu przywspółczulnego (odpowiedzialnego za odpoczynek i trawienie), a efekty te są silniejsze w obecności bliskich relacji i kontaktów społecznych.

Pozytywne relacje społeczne między kobietami wspierają zdrowe reakcje fizjologiczne na stres.

5. Więź emocjonalna a regulacja nerwowa

Tworzenie bliskich relacji i dzielenie się emocjami podczas interakcji społecznych wpływa na poprawę tzw. napięcia nerwu błędnego (vagal tone), które jest miernikiem elastyczności i zdrowia układu nerwowego. Efekt ten jest szczególnie widoczny w emocjonalnych relacjach między kobietami.

Przykładowe badania

Taylor i in. (UCLA)

Kobiety w stresie częściej szukają wsparcia społecznego, co zwiększa poziom oksytocyny i uspokaja ciało. Popiera model "troszcz się i zaprzyjaźniaj" jako fundament kobiecej regulacji stresu.

Amen Clinics

Przyjaźnie między kobietami zwiększają oksytocynę, obniżają kortyzol, wspierają układ nerwowy. Pokazuje fizjologiczne korzyści ze wsparcia kobiet.

Przeglądy na PMC

Relacje społeczne wspierają lepsze radzenie sobie kobiet ze stresem. Wiąże wsparcie społeczne z regulacją układu nerwowego.

Calderón-García i in.

Zmienność rytmu serca kobiet poprawia się w warunkach społecznego wsparcia. Pokazuje wpływ relacji społecznych na reakcje fizjologiczne.

Grewen & Light

Regulacja emocji i aktywność nerwu błędnego rośnie w warunkach więzi społecznych.

Potwierdza, że związki społeczne wpływają na układ autonomiczny.

Podsumowanie

Dostępne badania sugerują, że bliskie relacje i wsparcie społeczne między kobietami odgrywają znaczącą rolę w regulacji ich układu nerwowego. Mechanizmy obejmują wpływ oksytocyny, buforowanie stresu, poprawę funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego i wzmocnienie więzi emocjonalnych. Choć nie znajdziemy bezpośredniego badania potwierdzającego wprost zdanie „kobiety potrzebują kobiet, by regulować swój układ nerwowy”, to istniejące dowody naukowe wyraźnie wspierają tę ideę.